불안&우울 검사
요즘 유독 마음이 지치고, 걱정이 많으신가요? 불안・우울 검사로 정서적 상태를 알아보고 마음의 안정을 되찾는 첫걸음을 내디뎌보세요.
불안&우울 검사는 당신이 현재 겪고 있는 감정의 상태를 정확하게 파악할 수 있도록 도와주며 이를 바탕으로 근본적인 원인을 찾고 대처 방안을 찾을 수 있게 해줍니다. 단 5분간의 간략한 검사를 통해 자신의 감정을 이해하고 일상의 즐거움을 다시 찾을 수 있도록 도움을 드립니다.
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다음은 여러분이 일상생활에서 경험하 수 있는 내용으로 구성되어 있습니다. 각 항목은 4개의 문장으로 구성되어 있는데, 네 개의 문장을 잘 읽어보시고 오늘을 포함하여 최근 2주일 동안 자신을 가장 잘 나타낸다고 생각되는 번호를 선택하여 주십시오.
1.
나는 슬프지 않다.
가끔 슬플 때가 있다.
나는 항상 슬퍼서 그것을 떨쳐버릴 수 없다.
나는 너무나 슬프고 불행해서 도저히 견딜 수 없다.
2.
장래에 대해 별로 걱정하지 않는다.
장래에 대해 가끔 걱정한다.
장래에 대한 기대는 아무것도 없다.
장래는 절망적이고 나아질 수도 없다.
3.
실패라는 것은 생각하지도 않는다.
다른 사람보다 실패를 많이 한 것 같다.
과거 내 생활은 거의 실패의 연속이었다.
나는 완전한 실패한 인간이다.
4.
내가 하는 일에 여전히 만족하고 있다.
예전처럼 만족을 느끼지 못한다.
무엇을 해도 만족스럽지 않다.
만사가 불만족스럽고 짜증난다.
5.
별로 죄책감을 느끼지 않는다.
때때로 죄책감을 느낀다.
자주 죄책감을 느낀다.
항상 죄책감에 빠져 있다.
6.
벌 받는 느낌은 없다.
벌을 받을지 모르겠다.
벌을 받을까봐 걱정이다.
나는 지금 벌을 받고 있다.
7.
나 자신에 대해 별로 실망하지 않는다.
나 자신에 대해 실망할 때가 많다.
내 자신이 지긋지긋하다.
나는 내 자신을 증오한다.
8.
나는 다른 사람보다 뒤떨어지지 않는다.
나의 약점이나 실수는 가끔 내 탓으로 돌린다.
다른 사람보다 뒤떨어지는 것은 거의 내 탓이라고 생각한다.
잘못된 일은 모두 내 탓이다.
9.
죽고 싶은 생각은 없다.
가끔 죽고 싶은 생각이 들지만 실행은 못할 것이다.
나는 죽고 싶은 생각을 할 때가 많다.
기회만 있으면 죽고 싶다.
10.
평소보다 더 우는 편은 아니다.
전보다 더 자주 우는 편이다.
요즘은 항상 울고 있다.
울고 싶어도 나올 눈물조차 없다.
11.
전보다 더 짜증나지는 않는다.
전보다 더 쉽게 짜증이 난다.
요즘 항상 짜증이 난다.
짜증내고 싶어도 이제는 짜증내기도 지겹다.
12.
다른 사람과 여전히 잘 어울린다.
다른 사람과 어울리지 못할 때가 가끔 있다.
거의 대부분 다른 사람들과 어울리지 못한다.
다른 사람들에 대해 전혀 흥미가 없다.
13.
나의 결단력은 전과 같다.
전보다 다소 결단력이 약해졌다.
전보다 훨씬 결단력이 약해졌다.
나는 아무것도 결단을 내릴 수가 없다.
14.
전보다 내 모습이 못하지는 않다.
내가 늙거나 매력이 없어진 것 같아 걱정이다.
내 모습은 변했고 매력도 없어졌다.
내 모습은 확실히 추해졌다.
15.
전과 같이 일을 잘 할 수 있다.
전처럼 일을 하려면 조금 힘이 든다.
무슨 일이든 하려면 무척 힘이 든다.
전혀 아무 일도 할 수가 없다.
불안&우울 검사 FAQ
Q. 해당 검사의 근거는 무엇입니까?
A. 이 검사는 Aaron T. Beck에 의해 개발된 우울척도 2판(BDI-II, Beck Depression Inventory-II)에 근거를 두고 제작되었습니다
Q. 검사를 하는데 얼마나 소요되나요?
A. 테스트는 약 50개의 문항으로 이루어져 있으며, 완료하는 데 10~15분 정도 소요됩니다.
Q. 검사 비용은 얼마인가요?
A. 검사를 하거나, 결과를 보기 위해서 구매를 하거나 회원가입을 할 필요가 없습니다. 무료입니다.
Q. 이 검사는 얼마나 믿을만한가요?
A. 이 검사는 개별 상담, 임상 연구, 그리고 정신 건강 평가에 있어 중요한 도구로 광범위하게 사용되는 BDI-II에 근거를 두고 제작된 검사지입니다. 따라서 타당성과 신뢰성을 높다고 할 수 있습니다
Q. 검사결과는 어떻게 나오나요
A. 검사를 마치면, 3가지 척도(우울, 스트레스, 불안)에 대해 점수가 나오며, 각각 자신이 어느 상태인지 알 수 있는 설명이 제시됩니다.
Q. 검사 결과는 어떻게 열람할 수 있나요?
A. 검사가 끝나면 즉시 결과를 확인할 수 있습니다.
Q. 이 검사를 한 번에 완료해야 하나요?
A. 회원가입을 하고 로그인되어 있으면, 테스트를 하는 중간중간에 응답값이 저장됩니다. 테스트를 하기 전에 로그인이 되어 있지 않다면, 응답값은 저장되지 않으므로 한 번에 테스트를 완료해야 합니다.
Q. 직원, 팀 또는 교육생들에게 검사를 받게 할 수 있습니까?
A. 물론입니다. 우리의 심리검사 플랫폼은 팀이나 그룹에 심리검사를 쉽게 제공할 수 있도록 설계되었습니다. 기관/강사 페이지에서 그룹에 대해 검사하는 방법을 알아보시기 바랍니다.
Q. 이 검사는 아이들에게 적합한가요?
A. 본 검사는 어린이에게는 적합하지 않습니다.
Q. 이 검사는 어느 정도의 주기로 하는 게 적합한가요?
A. 건강상태와 마찬가지로, 마음상태도 시간이 지나면 변화할 수 있습니다. 마음이 얼마나 건강한지 확인하기 위해서 매월 1번 등 주기적으로 검사 하는 것을 추천드립니다
Q. 개인정보는 보호되나요?
A. 우리는 귀하의 이메일, 개인정보, 심리검사 결과 등 데이터를 제3자에게 판매하지 않습니다. 고객님의 개인정보를 취급함에 있어 개인정보 보호법을 준수합니다.